街の遊撃手ダイエット法 比較
この世の中、美容とダイエットほど情報量があるものはありませんよね。
中でもダイエットに関しては若い女性に限らず健康を気にする中年男性にとっても興味深い情報となっているようです。
メタボ検診の導入による影響かもしれませんね。
そんなダイエット情報の中で売れ筋商品としてよく目に付くのが豆乳クッキーダイエットではないでしょうか。
豆乳クッキーダイエットは、他のダイエット商品にもよくある「１食置き換え」タイプのダイエット法です。
朝昼晩の食事のうち、１食分を豆乳クッキーに置き換えるのです。
健康コーポレーション株式会社から発売されている豆乳クッキーダイエットでは１食分が１４６ｋｃａｌとエネルギーが低く抑えられていますので、通常の食事をこのクッキーに置き換えるだけでかなりの摂取カロリーオフとなります。
具体的な食べ方、豆乳クッキーダイエットの進め方について以下に説明したいと思います。
まずいつ食べるのが効果的かと言うと、普段もっとも高カロリーな食事を摂っている時間に置き換えるとよいでしょう。
一般的に夕食が、一番食事量が多くカロリーも高いですので、夕食をこの豆乳クッキーに置き換える方法がもっとも効果的と言えます。
もちろん、夕飯は家族と一緒に取りたいという主婦の方なら、自由のきく昼食をこのクッキーに置き換えても大丈夫です。
豆乳クッキーを食べるときにはコップに１杯以上の水分を一緒に飲むようにします。
飲むのは水、お茶、低脂肪乳、コーヒーや紅茶（砂糖なし）などがよいでしょう。
ダイエット用のクッキーは大体が硬めにできているので、水分がなくては食べづらいものが多いです。
またクッキーに含まれているおからが水分を吸うことによってふくらみ、満腹感を得られるようになっているので、十分な水分を摂ることが必要になります。
豆乳おからクッキー おからクッキー 1kg 【味4種類】 訳あり お試し おからクッキー FourZero プレーン 抹茶 ココア 紅茶 セット ダイエット 豆乳 クッキー ダイエット ダイエット食品
価格： 3,218円 レビュー評価：3.0 レビュー数：5
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こんにちは健康サロン『ハーブ庵の有村です。 今日は、暦の上では「立春」ですね。 でも、まだまだ寒ですし、また雪が降るかも知れませんよ。 （東京です） 足元にはご注意ください。 で、 今回は、「骨」についてお伝えします。 お酒を飲んだ際に赤くなりやすい体質の遺伝子多型をもつ人は、その多型をもっていない人に比べて、骨粗鬆症による大腿骨近位部骨折を2.48倍起こしやすいことが明らかになった。 これを予防するために、ビタミンEの摂取が効果的である可能性があるという。 大腿骨近位部骨折はもっとも重篤な骨折！寝たきりの原因に！ 大腿骨近位部骨折は、体のもっとも大きい骨である大腿骨が股関節部の近くの骨折で、骨折のなかでももっとも重篤なものとされる。 寝たきりや要介護の要因になるだけでなく、骨折発生後1年で亡くなる人がいるなど、死亡率も増加させる。 今日、多くの骨粗鬆症の治療薬が臨床応用されているにもかかわらず、大腿骨近位部骨折の発生数は増加の一途をたどっている。 2014年には日本で年間に19万件もの大腿骨近位部骨折が発生しており、今後さらに増加することが予想されている。 アセトアルデヒドがたまると骨芽細胞の機能不全が起こる 今回の研究では、お酒を飲むと赤くなりやすい遺伝子をもつ人は、ふだんの飲酒量に関係なく骨粗鬆症による大腿骨近位部骨折を起こしやすくなることを、慶應義塾大学医学部の研究チームが明らかにした。 お酒を飲んだ際に赤くなりやすい人は、アルコールを飲んだあとのアルコール代謝の過程で発生するアセトアルデヒドの分解に機能する「ALDH2」という酵素タンパク質が、遺伝子的に活性が弱いか欠けている。この遺伝は、日本人など東アジアの人種に多いとされている。 「ALDH2」はアセトアルデヒドの分解に重要な役割を担っており、その機能喪失により、アセトアルデヒドが蓄積されると骨を生成する骨芽細胞の機能不全が生じる。 さらに研究チームは、機能不全をおこした骨芽細胞にビタミンEを添加することで、機能不全を回避できることを試験管培養で確かめた。 もって生まれた遺伝子多型は変えようがないが、ビタミンEの摂取で遺伝子多型の影響が減少し、骨折予防につながる効果が期待できるという。 骨折のリスクが2.48倍に上昇 研究では、大腿骨近位部骨折を起こした92人の患者を大腿骨近位部骨折群(骨折群)、大腿骨近位部骨折を起こしておらず骨粗鬆症の診断基準も満たさない48人を正常群として、ゲノムDNAを抽出。 アルコール代謝の過程でアセトアルデヒド分解に重要な「ALDH2」遺伝子多型のうち、お酒をのむと赤くなる体質の原因となる遺伝子多型に着目し、その保有率を骨折群と正常群間で比較した。 その結果、骨折群では正常群に比べてその遺伝子多型の保有率が高く、その保有により骨折のリスクが2.48倍高くなることが明らかとなった。 「ALDH2」の機能不全型遺伝子多型では、アセトアルデヒドの血中濃度が上昇することが報告されている。 しかし、アセトアルデヒドにより骨芽細胞の機能障害が生じること、そして、アセトアルデヒドによる骨芽細胞の機能障害はビタミンEにより回避できることが試験管内の培養で示された。 お酒を飲むと赤くなる人は骨折しやすい 高齢者の骨折を防ぐきっかけに 今回の調査では、お酒を飲むと赤くなると答えた人が「ALDH2」の遺伝子多型を保有する検査の感度と特異度はそれぞれ80.0%と92.3%だった。感度と特異度が高いということは、お酒を飲むと赤くなることとALDH2遺伝子多型を保有することとが一致する確率が高いこと、つまりお酒を飲むと赤くなる人は骨折しやすい体質である可能性が高いことを示している。 このことから、お酒で赤くなりやすいことが、遺伝子検査をしなくても骨折のリスク遺伝子を保有していることを知るための手がかりになると考えられる。 また、リスク遺伝子多型を保有していても、そのリスクをビタミンEの摂取で減らせる可能性が示された。 お酒を飲むと赤くなることが、本人あるいは家族など周りの人が骨折のリスクに気づくための分かりやすい指標となり、高齢者の骨折を防ぐために取り組むためのきっかけになるという。 いかがでしたか？ 驚きでしたね。 私もお酒を飲むと赤くなる方です。 でも、心配はいらない様です。 ビタミンEを摂取すれば大丈夫！ ビタミンEだけ摂っていれば良いと言う訳ではありませんよ。 全ての事に言えますが、バランスの良い食事、栄養を摂って入ればリスクを低減することができます。 バランスです！ そして、「運動」もお忘れなく。 「健康が一番」 では、また。 ありがとうございました。 ご予約・お問いあわせ
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